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Suchen Sie den Trick ein effektives Individuum zu sein, die ständig die Informationen aktualisiert sowie Know-how. Auf diese Weise nur durch das Sammeln der neuen Updates von vielen Quellen aufgedeckt werden können. wird eine der Entscheidungen, die Sie treffen können. Warum sollte diese Veröffentlichung sein? Dies ist das Buch wegen seiner Macht beraten die Details und Quellen in ständig aktualisiert zu stimulieren. Ein zusätzlich die sicherlich diese Publikation machen wird als Empfehlung ist dies ebenfalls dazu neigt, das jüngste Buch zu veröffentlichen.

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Wenn diese die Wahl zu erhalten und zu überprüfen, werden Sie es von der anfänglichen Seite beginnen und auch viel machen es so viel zu lieben. Ja, dieses Buch hat eigentlich großes Problem des Buchs zu lesen. Genau wie der Autor Auslosung in dem Besucher ist sehr klug. Die Seiten werden Ihnen zeigen, warum das Buch für die fantastischen Menschen präsentiert wird. Sie werden sicherlich Sorgen Sie zu sein, die in Unternehmen das Leben viel besser ist und auch das Leben zu verbessern.

Produktinformation

Format: Kindle Ausgabe

Dateigröße: 140591 KB

Seitenzahl der Print-Ausgabe: 198 Seiten

Verlag: Panini Manga (22. März 2016)

Verkauf durch: Amazon Media EU S.Ã r.l.

Sprache: Deutsch

ASIN: B01DTCZKZA

Text-to-Speech (Vorlesemodus):

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X-Ray:

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Word Wise: Nicht aktiviert

Verbesserter Schriftsatz:

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Durchschnittliche Kundenbewertung:

5.0 von 5 Sternen

1 Kundenrezension

Amazon Bestseller-Rang:

Gegen Ende von My doll house 3 sieht es so aus als wäre fürs erste Schluss mit dem ausufernden Partyleben in Mahiros edler Villa / Privatharem. Vater und Sohn geraten aneinander. Nicht der einzige Ärger für den jungen Mann mit dem Superpheromon, das die Frauen willenlos stimmt.Schöne Schauplätze gibt es wieder zu sehen: Paris, eine Insel mit Palmen sowie Szenen aus einer japanischen Großstadt. Im Vordergrund stehen aber wieder überaus erotische, wunderschön gezeichnete Frauen. Das die alle viel zu ähnlich aussehen macht es leider schwierig der Handlung mühelos folgen zu können.Dieser Manga wird ab 16 Jahren empfohlen. Auch wenn er ab 18 wäre, würde es dank japanischer Gewohnheit dennoch keine Penisse und Vaginas zu sehen geben - und das wirkt auf Dauer etwas sonderbar, schließlich geht es in dieser Geschichte doch so explizit um Sex. Aber auch um Liebe. Und schöne Wohnungen. Und vor allem: um erotische and anderweitige Phantasien. Sehr gelungen ist dann eine Szene, in der mittels Lebensmittel über die "ideale" Größe eines männlichen Geschlechtsorgans debattiert wird - die Frauen haben sich dafür wie üblich mit hohen Lackstiefel, Uniform oder auch halbnackt zurechtgemacht, weil jede davon überzeugt ist zu wissen, was Mahiro am meisten anmacht.Die erotischen Träumereien gehen weiter. Dieses Mal wirds sogar etwas extremer. Wirklich kein Comic für Kinder!200 Seiten, Softcover, s/w, Autor & Zeichner: Toshiki Yui, Übersetzung: Burkhard Höfler, Planet Manga 2008/2013

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Ebook Free Das Pups-Tabu: Was wirklich gegen Blähungen hilft – und dem Darm guttut, by Jan Rein

Ebook Free Das Pups-Tabu: Was wirklich gegen Blähungen hilft – und dem Darm guttut, by Jan Rein

Reading this publication will certainly not obligate you to act as what told from this book. It will really guarantee you to see exactly how the world will certainly run. Every declaration and also action of the book will motivate you to assume even more and think far better. There is no one that will not be ready to get the chances. Everyone will require the chance to alter and boost their life as well as problem.

Das Pups-Tabu: Was wirklich gegen Blähungen hilft – und dem Darm guttut, by Jan Rein

Ebook Free Das Pups-Tabu: Was wirklich gegen Blähungen hilft – und dem Darm guttut, by Jan Rein

Betrachtet man über die excellences werden spezifische Fakten benötigen und auch Ansichten von einigen Quellen. Jetzt präsentieren wir Das Pups-Tabu: Was Wirklich Gegen Blähungen Hilft – Und Dem Darm Guttut, By Jan Rein als eine der Ressourcen zu berücksichtigen. Sie können nicht vergessen, dass Buch die beste Ressource ist Ihre Probleme zu lösen. Es könnte Ihnen von vielen Seiten helfen. Wenn solche Schwierigkeiten haben, die beste Publikation bekommen ist dringend erforderlich. Es ist zu viel als auch abgestimmt auf die Frage zu machen sowie Möglichkeiten, es zu lösen.

Eine Veröffentlichung ist im Zusammenhang viel zu Aktivitäten heraus überprüfen. Buch wird sicherlich nichts, wenn keine es liest. Reviewing wird sicherlich nicht abgeschlossen werden, wenn Führung unter den Themen ist. Doch in dieser modernen Zeit, die Sichtbarkeit der Veröffentlichung wächst sophisticatedly. Viele Ressourcen machen die beiden Veröffentlichung in veröffentlicht und auch weiche Daten. die weichen Unterlagen der Veröffentlichung hat, wird sicherlich reduzieren Sie tatsächlich, um es zu lesen. Es kann in Ihrem verschiedenen gadget, Computer, CD, Laptop erhalten werden, auch das Gadget, das Sie ständig überall bringen. Es ist, warum; Wir zeigen Ihnen die weichen Dokumente Das Pups-Tabu: Was Wirklich Gegen Blähungen Hilft – Und Dem Darm Guttut, By Jan Rein als eine Ausgabe zu überprüfen.

das Das Pups-Tabu: Was Wirklich Gegen Blähungen Hilft – Und Dem Darm Guttut, By Jan Rein in weichen Unterlagen zu erhalten, wie zuvor plauderte, können viele Vorteile erzielt werden. Außerdem, wie genau das, was Sie verstehen, bietet diese Veröffentlichung faszinierende Erklärung, dass es Menschen interessiert zu lesen macht. Wenn Sie sich entscheiden, diese Veröffentlichung zu lesen, könnten Sie das Buch zu verstehen beginnen, ständig gute Dinge anbieten. Diese Veröffentlichung ist wirklich einfach und bietet enorme Ergebnisse.

Wie zu erkennen, ist einfach Buch nicht einfache Botschaft sowie Eindruck zeigt aus dem Buch zu bekommen. Sie könnten die Fähigkeit, nur um festzustellen, nicht haben, wie Wert dieses Das Pups-Tabu: Was Wirklich Gegen Blähungen Hilft – Und Dem Darm Guttut, By Jan Rein ist, wenn Sie es überprüfen und beenden. Wenn jemand glaubt, dass dieses Buch ist sehr wichtig, genau das, was Fund Sie? Ja, alle haben ihre ganz eigenen Lieblingspublikationen. Doch das ist nicht verschiedene andere Buch Check-out zur Verbesserung der Wahrnehmung und Verstand über etwas zu versuchen zu verwechseln.

Pressestimmen

»Lesenswerter Tabubrecher« (Umwelt & Gesundheit)»Ihnen wird mit Jan Reins Buch auf jeden Fall geholfen.« (derstandard.de)

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Jan Rein, geboren 1992, ist Ökotrophologe, Gründer und Autor des Ernährungsportals www.sattesache.de. Durch leidvolle Erfahrungen mit heftigen Blähungen, die dem Reizdarm zugeschrieben wurden, weiß er, wie unangenehm und einschränkend Verdauungsprobleme sein können. Inzwischen lebt er völlig beschwerdefrei und gibt seine Erfahrungen und sein Wissen weiter, das ihm geholfen hat, den Blähbauch loszuwerden. Er lebt mit seiner Partnerin in Gießen.

Produktinformation

Taschenbuch: 304 Seiten

Verlag: Heyne Verlag; Auflage: Originalausgabe (9. Oktober 2017)

Sprache: Deutsch

ISBN-10: 3453604253

ISBN-13: 978-3453604254

Größe und/oder Gewicht:

11,6 x 2,7 x 18,5 cm

Durchschnittliche Kundenbewertung:

4.3 von 5 Sternen

24 Kundenrezensionen

Amazon Bestseller-Rang:

Nr. 95.926 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

Das Buch ist wirklich klasse! Sehr verständlich für Jedermann geschrieben und man fühlt sich irgendwie "verstanden", weil es so persönlich ist... Man bekommt leicht umsetzbare Tipps an die Hand! Ein wahnsinnig wichtiges Thema, was hier aufgegriffen wurde! Außerdem ist es für jeden etwas, sowohl für die, die Probleme mit ihrer Verdauung haben, als auch für diejenigen, die sich einfach nur für Gesundheit interessieren... Große Kaufempfehlung und in meinem Bekanntenkreis wird dieses Buch sicher mehrfach verschenkt werden :)

Wer mit Blähungen zu tun hat, sollte unbedingt dieses Buch lesen. An den Tagen, an denen ich mich an die Ernährungsempfehlungen von Jan Rein halte, habe ich kaum Blähungen und peinliche Bauchgeräusche (und die waren bei mir leider sehr ausgeprägt). Hätte nicht gedacht, dass es für diese Probleme so schnelle, leicht umzusetzende Lösungen gibt. Das Buch sollte jeder Arzt seinen Reizdarmpatienten empfehlen!!

Der Inhalt ist überzeugend , viele gute Tipps und Themen von denen der Autor aus eigener Erfahrung spricht . Es ist sehr schön geschrieben und gut recherchiert. Auch interessant für diejenigen, die nicht an chronischen Bähungen leiden. Die Rezepte sind ohne großen Aufwand zuzubereiten. Ich kann das Buch sehr empfehlen!

Das Buch ist sehr hilfreich und kann zu einem besseren Wohlbefinden beitragen.Außerdem ist es sehr klar und verständlich geschrieben, sodass jeder Laie es versteht.Ich kann dieses Buch nur jedem weiterempfehlen, selbst wenn man keine Verdauungsprobleme hat.

Leichte Lektüre ohne Blähungen

Der Darm hat Charme und ein Autorenbild auf dem Buchcover soll assoziiert werden mit Julia Enders Millionenseller. Dies gelingt meiner Meinung nach mit diesem Buch leider überhaupt nicht. Da ich die meisten Werke auf diesem Gebiet kenne habe ich mir auch dieses Buch gekauft und erlaube mir eine Rezension.Es beginnt mit einer linguistischen Abhandlung über das Wort «Tabu». Danach folgt die persönliche Geschichte des Autors welche einer klassischen Geschichte eines Patienten mit Reizdarm entspricht. Hierbei (vom Autor wie ich denke unerkannt) der wichtigste Punkt: Eine Episode mit einer Essstörung (Diese Episoden triggern häufig Reizdarmbeschwerden). Es folgt eine Abhandlung der Verdauungsphysiologie, eher nicht in die Tiefe gehend inkl. Kurzabhandlung des Mikrobioms und obligatorischer Empfehlung den Stuhlgang eher in Hockstellung zu absolvieren (siehe Darm mit Charme). Wie Darmgase zusammengesetzt sind und wie peinlich das Thema sei, folgt dann. Im Verlauf wird die Analyse des Mikrobioms und «Korrektur» durch Probiotika empfohlen. Wenn das nur mal so einfach wäre. Auch das empfohlene Probiotikum «Bifidobakterium infantis» hatte in einer neuen und grossen Analyse keine Wirkungen auf Blähungen gezeigt (Curr Med Res Opin. 2017 Jul;33(7):1191-1197. doi: 10.1080/03007995.2017.1292230. Epub 2017 Mar 7. Efficacy of Bifidobacterium infantis 35624 in patients with irritable bowel syndrome: a meta-analysis.Yuan F1, Ni H2, Asche CV3,4, Kim M3, Walayat S5, Ren J3.). In diesem Bereich schreiben derzeit alle Autoren den gleichen Blödsinn voneinander ab: «Die Darmflora aufbauen mit Probiotika». Kein Probiotikum bleibt lange im Darm und was genau wird denn überhaupt «aufgebaut»??Danach dann die vermeintliche «Lösung» des Pups- Problems vom Autor durch «unendliche Internetrecherchen» erarbeitet:Eine willkürliche Reduktionsdiät welche auf keinerlei wissenschaftlichen Daten basiert. Unbewusst (oder bewusst?) werden Grundzüge der low-Fodmap-Diät aufgezeigt. Diese anerkannte wissenschaftlich bewiesene Diät hilft wirklich gegen Blähungen. Die vom Autor propagierte selbsterfundene «anti-fart-Diät» hat dagegen keinerlei wissenschaftliche Beweise. Er bezeichnet sie als «Symbiose von Erfahrung und Wissenschaft». Sie widerspricht jedoch in einigen Punkten wissenschaftlichen Erkenntnissen: U.a. wird z.B. Avocado als nicht blähende Frucht empfohlen, diese Frucht kann jedoch sehr starke Blähungen auslösen (durch hohen Fodmap-Gehalt). Später wird unter Gewürzen unter anderem Kamille und Fenchel empfohlen. Kamille und Fenchel sind jedoch sehr reich an Fodmaps und daher Blähungsfördernd. Auch dies ist daher falsch. Später wird Magnesium als Stoff welcher Verdauungsbeschwerden auslöst verurteilt. Die wundervolle Wirkung von Magnesium bei Patienten mit Verstopfung und die Beseititung hieraus resultierender Blähungen spricht dem entgegen. Weiterhin wird Aktivkohle empfohlen, fast alle Studien zeigen dass es keinen Effekt auf Blähungen hat.Die selbsterfundene «Anti-Fart-Diät» ist nicht nur unbewiesen in ihrer Wirkung sondern nach meiner Meinung auch potentiell gefährlich. Solche Empfehlungen können Esstörungen, Mangelernährungen, Veränderungen des Mikrobioms vielleicht sogar mit Folge von Darmerkrankungen bis hin zu Darmkrebs hervorbringen. Mein Vorschlag wäre es dass sich Patienten mit Reizdarm und Blähungen an die wissenschaftlich bewiesene und von Fachpersonen eingesetzte Form der Ernährungsumstellung halten die sich «low fodmap diät» nennt. Hierzu existieren mittlerweile über 20 kontrollierte Studien welche die Wirksamkeit beweisen und seriöse Fachpersonen setzen diese Therapie bei Reizdarmpatienten mit bis zu 80% Erfolgsrate ein. Sollte dies nicht helfen ist eine Vorstellung bei einem Magendarmspezialist (Gastroenterologe) der nächste Schritt. Verstopfung, bakterielle Überwucherung, Diätfehler oder aber auch ernst zu nehmende Erkrankungen können gefunden und behandelt werden. Das Problem des Reizdarmes und Blähungen/Bläbauch ist leider deutlich komplexer als es uns diese Buch erklären will. Die meisten Aspekte werden nur am Rande gestreift. Die Analyse der Darmflora zu empfehlen bringt derzeit überhaupt nichts.Es tut mir leid Herr Rein aber dieses Buch halte ich nicht für lesenswert und tendenziell sogar für gefährlich. Von Reizdarm und Blähbauch betroffenen Menschen und seriös arbeitenden Fachpersonen wird mit diesem Buch nicht geholfen. Es sind zudem viele Fehlinformationen enthalten. Der Unterhaltungswert ist fraglich.

Ich beschäftige mich viel mit Verdauung ( beruflich und persönlich) und fand den Titel und die Einleitung vielversprechend.Das Tabuthema "Pupsen", dem der Autor viel Raum gibt, da er damit wohl eine regelrechte Leidensgeschichte verbindet, interessierte mich dabei weniger, als vielmehr die praktischen Tipps zur Ent-blähung. Da habe ich leider nichts erfahren, was ich nicht schon wusste.Und die eigentlichen Informationen dazu gebündelt, würden wahrscheinlich auf 2- 3 Seiten passen.So las ich mich durch 292 Seiten und war letztlich etwas enttäuscht.Hilfreich fand ich das Ernährungstagebuch und die Gewürzzusammenstellung, sowie einige der Rezepte.Störend die sehr persönlich geprägten allgemeinen Aussagen zu Nahrungsergänzungsmitteln, Probiotika und vor allem zum Thema Einlauf.Das halte ich eher für eine Meinung, als für seriös recherchierte Aussagen.Aber der Autor erhebt ja auch keinen Anspruch auf Fachkunde, sondern gibt einen Empfehlung aus eigener Erfahrung. Was ja völlig ok ist.Man sollte sich aber nicht zuviel erwarten. Für Menschen, die sich noch gar nicht mit dem Thema Verdauung beschäftigt haben ist es sicher trotzdem eine lohnende Lektüre. Und es liest sich leicht. Warum also nicht.

Wenn du wirklich wissen willst was gegen Blähungen hilft, hat Jan hier ein knapp 300 - seitiges Monument in die Welt gebracht. Seine eigens erdachte Ernährungsform - die "Low Fart Diät" sagt dir genau was du essen darfst und lieber meiden solltest.Lass mal folgendes weg:- Fleisch- Eier- Milchprodukte- Fisch- Alkoholund KohlsortenTrinke viel Ingwerwasser, Tees, Kombucha, Früchte...Das Buch liefert kostenfreie eine komplette Lebensmitteliste + Zusatzmaterialen online kostenlos mit.Daneben erfährt der Leser wie der Darm funktioniert, welche anderen Gründe ausser Essen noch eine Rolle spielen und ganz viel von Jan's eigener Story und seinem Weg zum Pupsfreien Leben.Danke für diese Lebenshilfe lieber Jan.

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Bücher Herunterladen Dampfgaren für Einsteiger: Das Dampfgarer Kochbuch XXL. Die 111 besten Rezepten für Einsteiger und Fortgeschrittene. Inklusive vegetarischer Gerichte, Fisch, Fleisch, Gemüse, Suppen, Vorspeisen, etc., by Cooking Club

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Liebe Besucher, wenn Sie das neue Buch Sammlung sind auf der Jagd an diesem Tag zu lesen, Dampfgaren Für Einsteiger: Das Dampfgarer Kochbuch XXL. Die 111 Besten Rezepten Für Einsteiger Und Fortgeschrittene. Inklusive Vegetarischer Gerichte, Fisch, Fleisch, Gemüse, Suppen, Vorspeisen, Etc., By Cooking Club können die genannten Veröffentlichung sein. Ja, auch viele Publikationen verwendet werden, könnten diese Veröffentlichung das Herz Zuschauer nehmen so viel. Die Web-Inhalte und auch Stil dieser Veröffentlichung tatsächlich Ihr Herz berühren. Sie können immer mehr Erfahrung finden und auch Know-how genau, wie das Leben vorgenommen wird.

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Sie nicht machen Sie fühlen sich hart, wenn für die Veröffentlichung suchen, der Sie Ihre Zeit verschonen überprüfen. Die Veröffentlichung ist immer sehr beliebt in jeder Zeit, jede Epoche, und auch jedes Alter. Alle Personen müssen Buch als auf etwas zu tun. Wenn Sie keine Vorschläge in Bezug auf genau das, was in dieser Freizeit zu tun, erhalten Dampfgaren Für Einsteiger: Das Dampfgarer Kochbuch XXL. Die 111 Besten Rezepten Für Einsteiger Und Fortgeschrittene. Inklusive Vegetarischer Gerichte, Fisch, Fleisch, Gemüse, Suppen, Vorspeisen, Etc., By Cooking Club als eine der Referenz-Bücher, die wir anbieten! Mit einzigartigen Bücher sind so positiv für uns. Es ist so einfach, Güte für alle zu bieten.

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The writer is really wise to select words to utilize in making this book. The selections of words are crucial to create a book. It will appertain to review by such particular cultures. But one of the breakthroughs of this publication is that this book is truly correct for every society. You could not hesitate to know nothing after reading this publication. Dampfgaren Für Einsteiger: Das Dampfgarer Kochbuch XXL. Die 111 Besten Rezepten Für Einsteiger Und Fortgeschrittene. Inklusive Vegetarischer Gerichte, Fisch, Fleisch, Gemüse, Suppen, Vorspeisen, Etc., By Cooking Club can aid you to find lots of things after analysis.

Produktinformation

Taschenbuch: 116 Seiten

Verlag: Independently published (9. März 2019)

Sprache: Deutsch

ISBN-10: 1799249042

ISBN-13: 978-1799249047

Größe und/oder Gewicht:

15,2 x 0,7 x 22,9 cm

Durchschnittliche Kundenbewertung:

4.7 von 5 Sternen

87 Kundenrezensionen

Amazon Bestseller-Rang:

Nr. 18.672 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

Was ist denn Dampfgaren nun schon wieder? Meine quirlige beste Freundin erzählte mir von ihrer neuesten Errungenschaft: ein Dampfgarer bester Qualität. Sie schwärmte mir von den leckeren und gesunden Gerichten vor, die sie damit zubereitet. Ich bin nicht so schnell zu beeindrucken, darum kaufte ich erst einmal dieses Buch.Das Garen über aufsteigendem Dampf ist eine alte chinesische Zubereitungsart. Der heiße Wasserdampf strömt auf das Gargut und umschließt es von allen Seiten. Dadurch verbleiben wasserlösliche Nährstoffe wie z. B. Mineralstoffe und wasserlösliche Vitamine (Vitamine der B-Gruppe und Vitamin C) zum größten Teil im Gargut und gehen im Vergleich zum Kochen kaum in die Garflüssigkeit über.Soweit so gut, in dem vorliegenden Text gibt es erst einmal eine gründliche Einführung in die Funktiosweise und die Handhabung eines Dampfgarers. Dann folgen über 100 Rezepte beispielsweise für das herzhafte Frühstück. Von der Suppe oder zartem Fisch mit passenden Beilagen,Fleisch. natürlich auchknackigste Gemüse, bis hin zu verschiedenen Desserts - sogarGerichte zum Abnehmen mit mit Low Carb sind im Rezeptteil vorhanden.Insgesamt gesehen gefällt mir das Buch gut, ich überlege mir einen Dampfgarer zuzulegen.

🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️XXL - Rezeptekochbuch mit 111 leckeren Mahlzeiten , von vegan über vegetarisch bis fleischiges , alles ist möglich.🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️Mit dem Dampfgarer zubereitete Mahlzeiten sind nicht nur lecker sondern auch viel gesünder , denn die Gerichte werden schonend zubereitet , so daß die Vitamine erhalten bleiben.Als ich den Titel dieses Buches sah , dachte ich an meine Dampfgarer(Schnellkochtöpfe) und was ich darin nur mache.Also kaufte ich ein Exemplar von der Autoren des Cooking for Beginners " Dampfgaren für Einsteiger " das XXL Kochbuch um meine Töpfe optimal nutzen zu können .Gesund und obendrein äußerst lecker zubereitet das merkte ich schon nach der ersten Zubereitung des Essens.111 Raffinierte , leckere Rezepte für den Dampfgarer findet man in diesem Rezepteratgeberbuch von der Autoren.Die Schriftsteller haben sich sehr viel Mühe & Arbeit gemacht und obendrein Klasse recherchiert um so viele tolle Geschmacksvarianten zu sammen zu bekommen und das alles in diesem Buch.Daß der Dampfgarer in der europäischen Küche erst vor 30 Jahren Einzug erhalten hat, ist nur eine der wissenswerten Dinge, die man aus diesem tollen Kochbuch erfährt. Denn es ist weit mehr als eine Sammlung an Rezepten. Hier erfährt man, wie das Dampfgaren funktioniert, welche Zutaten geeignet sind, welche Methoden es gibt und noch vieles mehr. Für das Dampfgaren muss man keinesfalls ein High End Gerät besitzen. Wer sich zunächst vorsichtig an die Materie herantasten möchte, kann auch mit den eigenen Töpfen das tun.Auch hier gibt das Kochbuch wertvolle Tipps zur Umsetzung.Dieses Rezepteratgeberbuch kann ich wirklich jeden ans Herz legen , denn erstens sind die Gerichte so zubereitet gesünder und zweitens geht es bedeutend schneller das Essen auf den Tisch zu bekommen.Dieses Kochbuch von den Autoren der Cooking for Beginners kann ich vollstens empfehlen.

Ich habe mir dieses ebook besorgt, da das Kochen mit einem Dampfgarer schonend und gesund sein soll und ich davon schon öfters gehört habe... Zu Beginn hätte ich mir zwar zumindest eine kurze Einführung in das Thema erwartet, wurde dann aber durch die schier unendliche Fülle an lecker anmutenden Rezepten entschädigt, die teilweise sehr einfach nachzukochen sind... Sie sind sortiert nach Themen, wie zB Vorspeisen, Suppen, … und sogar einige Low Carb-Rezepte oder auch vegetarische Gerichte finden sich darunter.

Das garen mit Dampf habe ich als ehemaliger Profikoch natürlich auch gemacht. Aber in unseren Küchen wird dies meist in großen Gastronorm Geräten gemacht. Bis zur Perfektion werden hier Programme für ,meist große Mengen vorgegeben. Jetzt als Rentner, habe ich erst gelernt in kleinen Portionen mit Dampf zu garen. Die Autoren dieses wunderbaren Ebooks haben Rezepturen gesammelt und ausprobiert. Die Aromen von frischem Fisch und Gemüse kommen hier am besten zur Geltung. Auch die Spanische Paella ist klasse – wenn man die erst mal im Dampf zubereitet hat, macht man die nie mehr anders. Es ist eine gesunde und auch unkomplizierte Art Speisen zuzubereiten . Von der Vorspeise bis zum Dessert habe die Autoren gute Anfängerrezepte gesammelt – sogar einige Low Carb Rezepturen. Alles animiert zum nachkochen.

Ich interessiere mich schon länger für einen Dampfgarer.Das Buch enthält eine Einführung in die Funktionsweise und die Handhabung eines Dampfgarers. Die 111 Rezepte sind sehr abwechslungsreich. Es ist von Frühstück über Suppen, Fisch mit passenden Beilagen, Fleisch mit knackigem Gemüse, bis hin zu verschiedenen Desserts alles enthalten. Sogar Low Carb Rezepte. Demnächst muss ich mir wohl auch endlich einen Dampfgarer kaufen.

Wer sich gesund ernähren will kommt, um einen Dampfgarer nicht herum. Man kann leckere Gerichte mit einen Dampfgarer zu bereiten und gesund ist es auch noch. Das Buch “Dampfgaren für Einsteiger” ist eine Schritt-für Schritt- Anleitung, um viele leckere und gesunde Gerichte tagtäglich zuzubereiten. Ob Vorspeisen, Suppen und Fisch, Fleisch, Geflügel. Dazu knackiges und reichhaltiges mit allen Vitamine Gemüse. Das alles macht der Dampfgarer es möglich. Als was Besonderes fand ich, das man sogar Desserts machen kann. Vor allem hat mit das gesunde Gemüse gefallen und geschmeckt, deshalb kann ich das Buch empfehlen.

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